Para evitar sentir hambre, intenta comer a lo largo de todo el día (cada 3 a 4 hrs) a fin de proporcionarle a tu cuerpo y cerebro un aporte continuo de energía para realizar sus diversas actividades.
cuerpo
¿Cómo afecta una mala recuperación?
Cuando las personas tienen una mala recuperación o un tiempo de descanso demasiado prolongado, no logran adaptarse a la carga de actividad física, y por ello no podrán aumentar la masa muscular ni mejorar en su entrenamiento.
El ejercicio debe realizarse al menos 3 veces por semana e ir modificando las rutinas de ejercicio al menos cada 3 semanas ya que el cuerpo poco a poco se irá adaptando al entrenamiento y por lo tanto se deberá aumentar la carga para buscar una nueva adaptación y con ello un aumento en la masa muscular.
¿Por qué 2 personas con la misma estatura y el mismo peso se ven tan distintas?
¿Por qué 2 personas con la misma estatura y el mismo peso se ven tan distintas?
Algunas personas suelen verse más atléticas que otras ¿a qué se debe esto?
En primer lugar a la genética, desde que nacemos tenemos ciertas características escritas en nuestro ADN que no podremos modificar como por ejemplo:
Tener una complexión gruesa, tener piernas largas o cortas, prominentes caderas, espalda angosta o ancha… pero la genética no lo es todo… podemos mejorar nuestra apariencia alimentándonos correctamente para evitar el exceso de grasa y ejercitarnos para poder desarrollar masa muscular en zonas específicas y de esta manera resaltar o mejorar alguna parte de nuestro cuerpo.